Il programma si focalizza sul rinforzo della schiena e dei muscoli del pavimento pelvico messi sotto pressione man mano che il bambino cresce senza affaticare le articolazioni, per prepararsi al meglio al parto e per un recupero rapido dopo il parto. Si può partecipare al corso gravidanza pre-parto dalla 13^ settimana in poi mentre al programma gravidanza post-parto, con il consenso del medico, dopo un mese dal parto naturale e dopo tre mesi dal parto cesareo.